パーソナルジム バックステージ
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バックステージ(BACK STAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-12 20:03:02.0
- すぐ疲れるなー
- 皆様いつもご愛読ありがとうございます。
PERSONAL GYM BACK STAGEの東田です。
今日はすぐ疲れる人に関して、少し話したいと思います
「特に疲れるようなことをしたわけでもないのに、すごく疲れを感じる……」
皆さんはこんなことはありませんか？？
疲労する原因には、肉体的疲労と精神的疲労があります。
両方が絡んでいるケースも少なくありません。
しかし、疲労状態がいつの間にか慢性化していたり
疲労がきっかけとなって
体調を崩してしまうことになったりと
残念ですがひどくなってからでないと
自分の体に目を向けることがないという人もいます。
疲れを招く朝のNG生活習慣と改善ポイント
１時間ギリギリ！ 慌てて起床し出勤の準備
２時間が無い、または食欲が無いなどの理由で朝食を食べない
３靴底のすり減りを気にせずにそのまま外出
４今日1日のことをあれこれと心配し過ぎてしまう
５「おそらく大丈夫だろう」と、1日のスケジュールを複数詰め込んでしまう
６目覚めた時から肩こりが……「まぁ、仕方ない！」と何もせずに出勤
1. 寝起きはゆっくりと体を目覚めさせる！呼吸UPでさらに細胞の回復もUP！
2, 胃にやさしい朝食を心がけましょう！胃を休ませて他の筋肉UP！
3,靴底の減りと朝の肩こりは健康状態のバロメーター！減っていたら余計な疲れUP
4,頭をフル回転させてしまう傾向のある人は脳を休めて！脳の酸素不足に！
5,頑張り屋さんをやめてみる！気力は体力の１０倍疲労感を感じます！
6,眠る前にはディスプレイを見ないように！自律神経を整えて肩こり軽減！！
皆さんの体からの不調は生活習慣を変えるだけで大きく変化するものが多いです
整体にも通わず、医者にも通わず
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何よりも これが一番の解決法です
是非やってみてください
「ずっとこの身体でいたい」と気付く感覚へ
あなたならどのくらい変わるか
試してみますか？
身体を変えると生き方が変わる
姿勢と血流を整えるという事は
人生を整える事
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