パーソナルジム バックステージ
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- 兵庫県尼崎市南塚口町１-１５-１９サンパレス２１塚口 ２０２号室
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バックステージ(BACK STAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-20 22:20:33.0
- ホルモン
- 皆様いつもご愛読ありがとうございます。
PERSONAL GYM BACK STAGEの東田です。
最近、何事に対してもやる気が起きない。
身体に力が入らない。
仕事の生産性が落ちている。
など感じたことはありませんか？
原因としてセロトニンが足りていないかも！
セロトニン＝幸せホルモン
セロトニンは人生の幸福度を上げてくれます。
また、ダイエットにも効果的です。
では、セロトニンを作り出すには何が必要なのか。
●太陽の光を浴びる
●ウォーキング
●トリプトファン摂取
などが挙げられます。
セロトニンが不足すると、、
●睡眠障害
→睡眠ホルモン（メラトニン）の材料はセロトニンです。
●消化機能低下
→ストレスが溜まりやすくなるため、自律神経が乱れ、消化不良に陥ります。
是非、ダイエットと併せて1日の活力を手に入れ、幸福度を上げるためにも
朝、太陽を浴びながら軽いウォーキングをする習慣を一緒につけてましょう♪
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