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ザ ウエルネス ヒロオ(THE WELLNESS HIROO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-01 17:11:14.0
- ファスティングにチャレンジしたお客様の準備食例
- ファスティングを初めて検討されるお客様にとって
「準備食や回復食って何食べればいいの？」
「料理が苦手で、手の込んだ料理は作れない」
「自炊する時間がない」
などなど、準備食、回復食のハードルが高いと思われるお客様がかなり多いので
今回これまでファスティングにチャレンジしてくださったお客様の
準備食や回復食をご紹介いたしますね！
基本は、肉、魚、卵、乳製品などの動物性食品を抜いたものを召し上がっていただきます。
動物性の食品を抜く理由としては、消化する際に猛毒のアンモニアが発生してしまい、解毒するのにエネルギーを必要としてしまうためです。
和食ですと、ご飯に納豆に味噌汁、きんぴらごぼうにお浸しなど、
洋食ですと、ヴィーガン食など意外と動物性の食品を使わなくてもお食事には困りませんので、
ファスティングは体を休める一つの手段として肩の力を抜いてチャレンジしてみてください♪
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