リンド(Rindo)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-30 13:02:20.0
- 快晴！
- 今日は久々にとっても良いお天気です^ ^
青空と太陽を見ているだけで気持ちも晴れますよね！
天気が良い日は、窓を開けて気持ちいい空気をたくさん入れましょう！
寒いですがRindoの玄関階段の窓は本日全開です！！笑
日差し＝紫外線、日焼け
という感じがしますが、体に悪いことばかりではないですよ！
日光を浴びると、
セロトニンという、幸せホルモンが生成されます。
どうりで快晴なだけでhappyに感じるわけです♪
セロトニンの生成によって
リラックス効果、ストレス軽減、眠りの質向上なんて働きが！
さらに日光には、ビタミンDを生成する働きも。
ビタミンDは
骨や歯を強くしたり、免疫向上、メンタルの向上、
さらには肌の細胞を美しく保つ働きもあります♪
朝日を浴びると体内時計が整うなんていいますよね^ ^
自律神経の整いに欠かせないものです。
もちろん、浴びすぎはNGです。
ですが日光も最高な栄養素とうたっている記事もあります。
起きたらカーテンをあけ、朝日を浴びて、深呼吸！
自分の体は自分で整えましょう！！
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