痩身ダイエット＆小顔・毛穴専門店 ShuRadiant金沢店【シューラディアント】
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シューラディアント 金沢店(ShuRadiant)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-23 10:08:33.0
- ダイエットを始める時のNG行動集
- おはようございます☆シューラディアント金沢店です^_－☆
「ダイエットしよう！」って思った時何から始めますか？
本日はダイエットを思い立った時にできるだけ避けて欲しいNG行動についてお話しします☆
１、【カロリーの大幅制限】つまり、食事を減らすということですね。
うーん、ずばり続きません！！
むしろもともと運動していない人や、筋肉量が少ない人が行うと日常で必要なエネルギーを筋肉から変換して使うので筋肉量が減少します。
そうすると代謝も低下し、より痩せにくい体質に！！
そして食べることが好きな人はリバウンドします( ´Д`)y━~~
２、【１０％の加糖飲料】甘い清涼飲料水は平均10％濃度で砂糖、果糖、ブドウ糖が含まれています。
たまに楽しむ程度にしましょう♪
３、【〇〇は飲み物です】よく噛んで１５分以上かけて食べましょう☆
４、夜、中華糖質と脂質が多い中華はランチにしましょう♪
締めのラーメンもダイエット中はガマン、ガマン
まだまだありますが、とりあえず以上は避けてみてくださいね^_－☆
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投稿者
ShuRadiant 金沢
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