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ドクターヘッド プレミアム 学芸大学店(Dr.HEAD PREMIUM)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-06-26 11:13:03.0
皆さん“呼吸が浅く”なっていませんか?

こんにちは。
ドクターヘッド学芸大学店です

皆さんはしっかり呼吸できていますか?


不思議なもので集中して作業している時
全然呼吸していないとか、呼吸が浅かったりしているものです

息する暇もない!!!ってぐらい
忙しく時間に追われているときもありますよね


実は、自律神経が乱れる原因はこの浅い呼吸や息をする暇もない環境で
乱れてしまっているのです。

人の体は酸素を吸って、体のカスとして二酸化炭素を出しています
ですが、呼吸が浅いと酸素と二酸化炭素を換気する効率が悪くなり
代謝が落ちたり、各臓器の働きが低下したり、疲れやすくもなります。

血流も悪くなり肩こりや浮腫みも出てくる原因になるのです

怖いことに感情にも浅い呼吸は影響します
ストレスや不安を感じやすくなるのです

もちろん自律神経が乱れるので睡眠にも影響があります
寝ても疲れが取れないとか、何回も起きてしまうなど


浅い呼吸になっているなと感じた時は
しっかり深い呼吸を意識してみてくださいね。

じめじめした梅雨、お身体崩さないようにしましょうね◎


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ドクターヘッド プレミアム 学芸大学店(Dr.HEAD PREMIUM) Dr.HEAD 学芸大学店
ご来店お待ちしております
ヘッド整体師
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