瞼の痙攣ありませんか？：2024年4月13日｜グレースフィオーレ町田店(gracefiore)のブログ

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グレースフィオーレ町田店(gracefiore)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-13 17:49:54.0

瞼の痙攣ありませんか？: こんにちは(*^^*)
グレースフィオーレ町田店です！

ブ気づいたらまぶたがピクピクと痙攣していたという経験はありませんか？
なんとなく気持ち悪いし、それが頻繁に起きたりすると不安ですよね。

まぶたの痙攣の原因として考えられるのは、
長時間のパソコンやスマートフォンの利用による目の疲れ、
ストレスや寝不足、カフェインの取り過ぎで起こることもあるそうです。
思い当たる…という方も多いのではないでしょうか？
予防＆改善策をいくつかご紹介いたします！

◎疲れ目の場合
パソコンやスマートフォンから離れて目を休めてあげることが大事です。
眼球やその周囲を温めるのもオススメです！
温めることで血行や筋肉疲労の改善を促し、
まぶたのコリをほぐすことで痙攣が改善することもあります。
特にデスクワークで一日中パソコンを見ているという方は、
1時間おきに10分～15分程度、目を休ませる時間を作ってあげると良いそうですよ(^^♪
目薬をさして潤いを補給したり、
ホットアイマスクを使ってみるのもオススメです！

◎寝不足の場合
最低でも6～7時間は睡眠時間を確保することが大事です。
熟睡している間は黒目が光を感知せず、
これが目の休息にはとても大切で欠かせないそうです。
睡眠時間が短くなってしまった時は、
お昼寝で睡眠時間を補ってあげるのも良いですよ！

毎日仕事が忙しくて、どれも当てはまる…という方もいらっしゃるかもしれません(>_<)
日常生活を振り返って、少しでも疲労を減らせるように
できることがあれば是非やってみてください♪

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〒194-0013東京都町田市原町田6-19-9　アーバン柿島2　406号
※小田原線町田駅から徒歩3分／JR横浜線町田駅から徒歩5分

▼お問い合わせ
TEL：042-860-6102
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