【足首の前側】つまるような痛みの原因と施術方法：2022年11月1日｜アライメントケアセンターのブログ

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投稿日：2022-11-01 14:02:41.0

【足首の前側】つまるような痛みの原因と施術方法: 「足首がかたいからふくらはぎのストレッチをしましょう」
と言われて、
頑張ってふくらはぎのストレッチをしても解決しない方がいます。
それは「足首の前側がつまるような痛み」が出る方です。
捻挫をしたことがある方に多いです。
原因はふくらはぎの筋肉より
「屈筋支帯（くっきんしたい）」
である可能性が高いです。

【症状：足首の前側がつまる】
ここでは典型的なものを挙げます。
痛い場所：足首の前側（画像の赤○部分）
痛い場面：歩く時、しゃがむ時、ふくらはぎのストレッチをした時
痛み方：つまるような感じ

【原因：屈筋支帯の癒着】
痛みの原因は
「屈筋支帯（くっきんしたい）」
という靭帯のような組織です。
内くるぶしからかかと付いています。

この屈筋支帯が下の画像の水色○部分で癒着することが原因です。
（癒着：くっついて悪さをすること）
屈筋支帯が癒着をすると足首の関節がきれいにはまらず、
足首を曲げた時に関節の前側で骨がぶつかったり、筋肉などをはさみ込んで痛みが出ます。

【改善方法：屈筋支帯のリリース】
改善方法は、画像水色○部分の癒着をリリースすることです。
ここの癒着がリリースできれば、足首の痛みは徐々に減り、足首が柔らかくなっていきます。
屈筋支帯の癒着は電気治療機では改善しません。
捻挫後に放置したり、電気しかしてこなかった方は癒着が強く残ってることがほとんどです。

【注意点】
癒着した部分を安全で正確にリリースするのは専門職でも非常に難しく、ご自身で改善させるのは困難です。
テニスボールやフォームローラーでグリグリとほぐさないように注意してください。
癒着を強めてしまい、症状がひどくなる危険性が高いです。

【おわりに】
「原因不明で長い間治らない足首の痛み」
なかなか改善せずにお悩みのようでしたら、当院の「組織間リリース」をお試しください。
症状は1回でかなり軽減させることができますが、スッキリ改善させるためには多少時間がかかる可能性があります。
今回の症状は放置されやすいため、足首まわりの癒着が強くなりやすいためです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
症状のご相談やご質問などがございましたら気軽にご相談ください。
それでは体調に気をつけてお過ごしください。

アライメントケアセンター代表　尾澤翔太
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