ナオル整体 太田院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 08:48:17.0
- ゲップ
- こんにちは！
NAORU整体太田院 院長の櫻井です♪(^^)/
本日は『ゲップ』についてです！★げっぷとは
胃の中に溜まった空気が食道から出てくることで起こる生理現象です。
★なぜげっぷが出るのでしょうか？
人には食道と胃のつなぎ目に下食道括約筋という筋肉があり、食道への空気逆流を防いでいます。ところが、胃のなかの空気が増え過ぎて内圧が高まると、この筋肉がゆるみ食道の方に空気が漏れてげっぷが出るのです。
★げぷが良く出る原因
1：過度なストレス（胃腸の動きが悪くなり、消化不良を招く）
2：胃腸の病気（逆流性食道炎や胃炎、十二指腸潰瘍など）
3：便秘症（腸内にガスが溜まり易い）
4：悪い食生活（偏った食事や過度な摂取）
5：姿勢の悪さ
6：過度に歯を噛みしめること（唾液の分泌が増えて空気を沢山飲み込む）、などが挙げられます。★げっぷが出ないようにする対象法
1：ゆっくりと食事をする
2：リラックスしてストレスを溜めない
3：姿勢を良くする
4：バランスの良い食事を心がける
5：お腹を温める
6：刺激のある嗜好品は避ける
7：就眠前の３時間は食事を避ける、
などが有効です。
★注意
げっぷが長い間治まらず、胸やけ、胃痛、胃もたれ、吐き気など他の症状も認める場合は、消化器疾患が原因の可能性があります。その場合は、医療機関を受診することをお勧めします。
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