体重計のしくみ体脂肪量はすぐには減りません：2023年6月20日｜アイボディ(iBDY)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-20 13:26:40.0

体重計のしくみ体脂肪量はすぐには減りません: こんにちは！iBDYです(*^^*)

皆さんはお家に体脂肪計はありますか？
最近はスマートフォンに連携して簡単に測れるものが増えましたね！
お客様の中では毎日の体脂肪率の変化で一喜一憂してしまう方も…
今日はそんな体脂肪計の秘密についてお話したいと思います。

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜
体脂肪はすぐに少なくなったりはしません。
そして 1日で増えることもできません。

例えば、体重が50kgの人がいたとして
そうするとその人の体脂肪率の1%は0.5kgです。

1日で0.5kgの体脂肪をつけるとしたら…

【いつも食べている食べ物の量＋3600kcal】

を1日で摂取して、効率よく吸収しないといけません。
(体脂肪の1kgは7200kcalです)

逆も同じです。
そんなことはできませんよね？

では何故体脂肪計による測定で体脂肪率は変動が激しいのでしょうか？

実は体脂肪計は体脂肪量を測定する時に少しの電気を流して
反射で体脂肪量筋肉量を判断しています。
これを【インピーダンス法】といいます。

体脂肪は水分を含みにくく、筋肉は水分を含みやすい性質を持っていますので

体脂肪…電気を通しにくい
筋肉…電気を通しやすい

ということになります。

ですから、水分量は常に変化しますので
日ごとや時間ごとで体脂肪率は変わるのです。

なるべく正確に測れる条件としては

★足の裏に水分がついていない状態にする
★体内の水分量が同じ時に測る
★平穏時に測る

等がありますが、

1番見方として良いのは
一定の時間に、一定の条件のもと測る

朝起きてトイレに行ったあととか、

夜帰ってきてお風呂に入る前とか、

そして、ダイエット中だとしたら
１ヶ月単位で見て減っていれば良いのです。

昨日今日の変化は水分量によるものなので気にしない！
そんな気持ちで測定しましょう！

体脂肪率、体重は目安で、
１ヶ月単位で徐々に減っていくのを確認するために
【必要】
ということです(*^^*)

ちょっと長くなってしまいましたが
ここまでお付き合いありがとうございます！

ダイエットの豆知識など
ボディのトリートメント中にお客様とお話しています(*^^*)
ご興味あれば是非疑問なことをお尋ねくださいね。