お肌にも日光浴！：2024年2月27日｜プリナチュール札幌店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-27 12:44:51.0

お肌にも日光浴！: 最近、みなさんは太陽の光を浴びていますか？
もちろん出勤時や帰宅時に移動などで光を浴びていると思います。
しかし、一日中オフィスの中で過ごす方も少ないと思います。

日光浴は実はお肌に必要なんです！
日光を浴びることで体内でビタミンＤを生成しくれるんです。
これが不足すると、お肌の免疫力が低下したり、爪がもろくなったり、髪の毛の艶が
失われやすくなったりするんです。

ただ現代では、サプリメントで補給できますし、食品から十分摂取できるので、
不足することは減ってきました。
それ以外にもメリットはたくさんありますよ★

日光浴の効果は、ビタミンやカルシウムの生成や殺菌、ストレス軽減、安眠など様々です。
また、私たちの心にも効果があることはご存知ですか？
「雨や曇りが続くと、なんとなく気分が落ち込む」と感じたことはありませんか？

太陽の光によって作られる脳内物質（セロトニン）は、不足すると精神が不安定になり、悪化すれば鬱病になりやすいと言われています。気分がすぐれない時は積極的に日光浴をすることをお勧めします。

でも、やっぱり日焼けは気になりますよね？
もちろん、日焼け止めは塗っていただいて大丈夫です。
1日15分の日光浴で十分、効果が得られますよ。

日光浴がてら、公園やベランダ、ちょっとした広場などでいつものハンドケアなど
してみてはいかがですか？
日の光にあたると、いつも以上に手肌が艶々に見えて、
気分も上がりますよ！

お天気の日はぜひ、日光浴をしにお外へおでかけしてみませんか？？
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