【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 南九条（併設 ゆうしん鍼灸整骨院）
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投稿日：2025-11-02 16:13:08.0
- 季節の変わり目の「だるさと眠気」あるある
季節の変わり目の「だるさと眠気」あるある
季節の変わり目になると、「なんだか体が重い」「眠ってもスッキリしない」と感じる人が増えます。気温や気圧、日照時間の変化に体がついていけず、自律神経が乱れることで心身のバランスが崩れやすくなるためです。
自律神経は、体温や血圧、睡眠、内臓の働きなどを自動で調整してくれる大切なシステム。しかし、寒暖差や湿度の変化が大きいこの時期は、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、常に“軽い疲労モード”のような状態になります。その結果、だるさ、眠気、頭痛、肩こり、胃の不快感など、さまざまな不調が現れるのです。
さらに、春や秋は生活リズムも乱れやすい時期。新年度の環境変化や行事ごと、天候による気分の揺らぎなどがストレスとなり、体の緊張を強めてしまいます。特に姿勢が悪くなることで呼吸が浅くなり、酸素不足や血流の滞りを招いてしまうこともあります。
対策としては、まず「生活リズムを整えること」。起きる時間と寝る時間を一定にし、朝はしっかり光を浴びて体内時計をリセットしましょう。また、軽いストレッチや深呼吸を取り入れると、副交感神経が働きやすくなります。
整体では、姿勢や骨盤のバランスを整え、呼吸を深くしやすい体づくりをサポートします。季節の変わり目の“なんとなく不調”は、体の声を整えるチャンス。無理をせず、心と体のリズムを取り戻していきましょう。
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