【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 南九条（併設 ゆうしん鍼灸整骨院）
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投稿日：2025-11-04 15:44:06.0
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日々の忙しさの中で、気づかないうちに“心”が疲れていませんか？
そんなときこそ「マインドフルネス」を取り入れて、今この瞬間に意識を戻してみましょう。
マインドフルネスとは、「過去や未来にとらわれず、今の自分に気づく練習」です。
難しいことを考える必要はありません。
深呼吸をして、空気が肺に入り、ゆっくり出ていく感覚を感じる。
ただそれだけで、自律神経が整い、脳と体がリセットされていきます。
現代人は常に情報に囲まれ、頭がフル稼働の状態です。
考えすぎて体が緊張したまま眠る人も少なくありません。
そんな“無意識のストレス”を和らげるのが、マインドフルネスの最大の効果。
1日5分でもいいので、静かな時間を作り、自分の呼吸や体の感覚に目を向けてみてください。
整体の観点から見ても、呼吸が深くなることで血流が改善し、肩や首のこわばりがやわらぎます。
姿勢も自然に整い、リラックスした体の状態へ導かれます。
がんばることを少し手放して、「何もしない時間」を持つこと。
それが、心と体の健康を取り戻す第一歩です。
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ゆうしん整骨院/鍼灸院 南九条
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