【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 森下（併設 ゆうしん整骨院）
シセイ ユガミ フチョウカイゼン ユウシンセイタイ モリシタ ユウシンセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都江東区森下２-17-2 川名ビル１F
- 夜21時まで受付◎都営新宿線・大江戸線 森下駅から徒歩1分/清澄白河駅から徒歩7分
ゆうしん整骨院 森下のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-13 11:47:40.0
- 睡眠の質を左右する“朝の光の浴び方”
睡眠の質を左右する“朝の光の浴び方”
ぐっすり眠るためには「夜の過ごし方」よりも、「朝の過ごし方」が大切だということをご存じでしょうか。実は、朝の光をどう浴びるかが、1日の体内リズムを整え、夜の眠りの質を左右しています。
人の体には、約24時間の体内時計（概日リズム）が備わっています。しかし、生活リズムの乱れや夜更かし、屋内で過ごす時間の長さによって、この時計は少しずつずれていきます。そのズレをリセットしてくれるのが「朝の光」です。朝日を浴びると、脳の中で「セロトニン」というホルモンが分泌され、心身を目覚めさせてくれます。そして、このセロトニンが夜になると「メラトニン」という睡眠ホルモンに変化し、自然な眠りを誘います。
理想的なのは、起きて30分以内に自然光を浴びること。カーテンを開けて部屋に光を入れるだけでも十分です。ベランダに出て深呼吸をしたり、朝の散歩を習慣にしたりすることで、さらに効果が高まります。
また、朝の光は自律神経にも良い影響を与えます。交感神経が優位になり、体温が上昇して代謝が活発に。これにより、日中のエネルギー消費がスムーズになり、夜の自然な眠気へとつながります。
「よく眠れない」「朝スッキリしない」と感じる方は、まず“朝の光”を意識してみましょう。たった数分の習慣が、夜の眠りを整える第一歩になります。
#整体 #肩こり #骨盤矯正 #マッサージ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #産後 #肩甲骨 #猫背 #消化不良 #ぎっくり腰 #ヘッドスパ #リンパマッサージ #小顔 #腰痛 #小顔矯正 #巻き肩 #ストレートネック #反り腰 #学割U24 #美容鍼 #ドライヘッドスパ #リラク #筋膜リリース #足ツボ #肩甲骨はがし #足裏 #ストレッチ
===================================
ゆうしん整骨院 森下
東京都江東区森下2-17-2
03-6659-9230
都営大江戸線・都営新宿線 「森下」駅A6より徒歩30秒
====================================
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
お身体応援団長
ゆうしん 整体院ユウシン セイタイイン
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（59）
- 2025年10月分（57）
- 2025年9月分（54）
- 2025年8月分（43）
- 2025年7月分（48）
- 2025年6月分（43）
- 2025年5月分（51）
- 2025年4月分（41）
- 2025年3月分（45）
- 2025年2月分（40）
- 2025年1月分（43）
- 2024年12月分（44）
- 2024年11月分（38）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
もっと見る
ゆうしん整骨院 森下のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 不調が多すぎて迷った方はこちら◎ カウンセリングしてからご提案で安心！
|
|
新 規 |
¥3,300 【肩こり集中整体】AI姿勢+筋肉バランス調整＋肩甲骨はがし ☆60分 9900円→
|
|
新 規 |
¥3,300 【腰痛集中】AI姿勢+筋バランス調整＋骨盤矯正＋ストレッチ（60分）9900円→
|
|
新 規 |
¥3,980 【人気コース】不調・姿勢・ほぐされたいなどの複数のお悩みに◎ 60分9900→
|
|
新 規 |
¥4,950 【睡眠不調に◎】眠りたい方へスッキリ☆全身施術+ヘッドスパ[60分] 9900→
|
|
新 規 |
¥13,200 【しっかりコース】AI姿勢＋筋肉バランス調整＋ストレッチ《120分》19800→
|
