【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 森下（併設 ゆうしん整骨院）
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ゆうしん整骨院 森下のブログ
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投稿日：2025-11-24 12:29:58.0
- 今日のリラックスタイム
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ふっと心が静かになる瞬間って、実は日常の中にそっと隠れています。今日は、そっと手を差し出した先に落ちてくるような “やわらかいひととき” をテーマに、リラックスを深める時間についてお届けします。
写真のように、ふわりと落ちてくる羽根の動きを目で追うように、意識をひとつに向けてみるだけで、呼吸が深まり、緊張していた体がゆるんでいきます。忙しさや悩みで頭の中がいっぱいになっているときほど、こうした“ゆっくりとした動き”を眺める時間が心を整えてくれます。
手をそっと開く動作は、副交感神経を優位にする効果があります。強く握りしめていた思考や力が抜けていき、肩や首のこわばりまで自然とやわらぐことがあります。深く息を吸い、ゆっくり吐く。そのリズムに合わせて手を開くだけで、体の内側から静けさが広がっていく感覚が生まれます。
また、軽いストレッチや胸を開く動作を合わせると、背中の緊張がほぐれ、呼吸の通りが良くなります。短い時間でも、呼吸と動きが連動すると全身の巡りが整い、気持ちに余白が戻ってきます。
“何もしない時間” は、決して無駄ではありません。むしろ、心と体を本来の状態に戻すための大切なエネルギーチャージの時間です。今日のリラックスタイムは、羽根のように軽い気持ちで、そっと自分をゆるめてあげるひとときを過ごしてみてください。明日のあなたが、少し軽やかになりますように。
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ゆうしん整骨院 森下
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