【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 森下（併設 ゆうしん整骨院）
シセイ ユガミ フチョウカイゼン ユウシンセイタイ モリシタ ユウシンセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都江東区森下２-17-2 川名ビル１F
- 夜21時まで受付◎都営新宿線・大江戸線 森下駅から徒歩1分/清澄白河駅から徒歩7分
ゆうしん整骨院 森下のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-27 08:20:23.0
- 在宅勤務の肩こり・腰痛ケア
- 在宅勤務の肩こり・腰痛ケア
在宅勤務が続くと、同じ姿勢で長時間作業をしてしまい、肩こりや腰痛を感じる方が増えています。オフィスと違い、自宅では椅子や机の高さが合っていなかったり、ついソファやベッドで作業してしまったりと、体に負担のかかる状況が起こりやすいのが原因です。小さな習慣を整えるだけで不調は大きく軽減できます。
まず重要なのは“姿勢の土台”を整えることです。椅子に深く座り、背もたれと腰の間にクッションやタオルを入れて腰を支えるだけで、腰への負担が大幅に減ります。パソコン画面は目線と同じ高さに調整し、肩がすくまないよう肘を90度に保つと肩こり予防につながります。
次に取り入れたいのが、1時間に1回の「小休憩」です。ずっと同じ姿勢でいると筋肉が固まり、血流が悪くなります。立ち上がって背伸びをしたり、肩を回したり、軽く歩くだけでも巡りが良くなり、こりの予防になります。特に太もも裏やふくらはぎのストレッチは腰痛対策に効果的です。
また、在宅勤務では仕事と休息の境目が曖昧になり、気付かないうちに集中しすぎて体が固まることもあります。深呼吸をしながら胸を開くストレッチや、背中を丸めて肩甲骨を広げる動きを加えることで、呼吸が深くなり筋肉の緊張がほぐれます。
さらに、足元の冷えは腰痛を悪化させる要因になります。靴下や膝掛けで下半身を温めると、血流が良くなり、疲れがたまりにくい体になります。
在宅勤務の肩こりや腰痛は、環境を整えることと、こまめな体のリセットで大きく改善できます。無理のないケアを習慣にして、快適に仕事ができる体づくりを目指しましょう。
#整体 #肩こり #骨盤矯正 #マッサージ #マタニティ #もみほぐし #眼精疲労 #産後 #肩甲骨 #猫背 #消化不良 #ぎっくり腰 #ヘッドスパ #リンパマッサージ #小顔 #腰痛 #小顔矯正 #巻き肩 #ストレートネック #反り腰 #学割U24 #美容鍼 #ドライヘッドスパ #リラク #筋膜リリース #足ツボ #肩甲骨はがし #足裏 #ストレッチ
===================================
ゆうしん整骨院 森下
東京都江東区森下2-17-2
03-6659-9230
都営大江戸線・都営新宿線 「森下」駅A6より徒歩30秒
====================================
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 不調が多すぎて迷った方はこちら◎ カウンセリングしてからご提案で安心！
|
ご来店お待ちしております
お身体応援団長
ゆうしん 整体院ユウシン セイタイイン
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-27
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（63）
- 2025年10月分（57）
- 2025年9月分（54）
- 2025年8月分（43）
- 2025年7月分（48）
- 2025年6月分（43）
- 2025年5月分（51）
- 2025年4月分（41）
- 2025年3月分（45）
- 2025年2月分（40）
- 2025年1月分（43）
- 2024年12月分（44）
- 2024年11月分（38）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
もっと見る
ゆうしん整骨院 森下のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 不調が多すぎて迷った方はこちら◎ カウンセリングしてからご提案で安心！
|
|
新 規 |
¥3,300 【肩こり集中整体】AI姿勢+筋肉バランス調整＋肩甲骨はがし ☆60分 9900円→
|
|
新 規 |
¥3,300 【腰痛集中】AI姿勢+筋バランス調整＋骨盤矯正＋ストレッチ（60分）9900円→
|
|
新 規 |
¥3,980 【人気コース】不調・姿勢・ほぐされたいなどの複数のお悩みに◎ 60分9900→
|
|
新 規 |
¥4,950 【睡眠不調に◎】眠りたい方へスッキリ☆全身施術+ヘッドスパ[60分] 9900→
|
|
新 規 |
¥13,200 【しっかりコース】AI姿勢＋筋肉バランス調整＋ストレッチ《120分》19800→
|
