生理前の肌荒れ：2024年5月3日｜ラニエ(LANIE)のブログ

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投稿日：2024-05-03 23:56:38.0

生理前の肌荒れ: 女性の約8割が、生理前に体の不調が起こると言われています。
わかりやすいのが、毎日メイクをしていると気になる肌荒れです(*_*)

ニキビ、吹出物、敏感肌、乾燥など、肌質によって様々な症状が出ます(T_T)

生理前の肌荒れの原因は、『ホルモンバランス』の乱れ！

生理周期に応じて、女性ホルモンが変動し、お肌の状態に影響が出る方も少なくありません。
なかでも生理の1週間前あたりは、黄体ホルモンが増えるので、皮脂の分泌が活発になります。
お肌が脂っぽくなって、あごや口元など部分的にニキビができたり、お肌が不安定になってかさつきや炎症を起こしたり、ほてりを感じることもあります。

肌のバリア機能も低下し、外界からの刺激に敏感になり、生理前の肌あれやニキビを悪化させる要因になります(＞＜)

生理前に肌荒れしやすい方は、いつもよりも休息や睡眠をしっかり取り、自分のペースで過ごしましょう。気分転換やリラックスになることも取り入れてみてください(^^)

タンパク質、糖質や脂質の分解・代謝を高めるビタミンB群、美肌に欠かせないビタミンCなどを意識して摂るのがおすすめです☆
乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖などを積極的に摂ると、腸内環境を整えるのに役立ちます♪

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