【産後のお悩み】肘の痛み★抱っこのやり方は大丈夫？：2023年6月26日｜船橋はりきゅう整骨院のブログ

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投稿日：2023-06-26 10:02:27.0

【産後のお悩み】肘の痛み★抱っこのやり方は大丈夫？: こんにちは。
船橋はりきゅう整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。

出産後は日常生活の家事に加えて育児が増え、お身体に負担がかかると思います。
とくに赤ちゃんの首が座る生後4ヶ月前後は抱っこの時に腕や手に力が入ると思います。
産後のママに多くみられる症状として、肘の痛みがあります。今回はなぜ産後に肘を痛めやすいのか？を開設していきたいと思います。

【産後はなぜ肘が痛くなる？】
産後は赤ちゃんのお世話があり、家事もこなしながら過ごされる方が多いと思います。
妊娠中から産後数週～数か月は「リラキシン」というホルモンが骨盤を支える靭帯や筋肉を緩める作用があり、筋力低下や疲れやすさを感じやすくなってしまうのです。
筋力低下を起こした状態で家事や育児を行い、夜間の授乳もあるので睡眠不足になり、体力の回復が追い付かなくなっていきます。

【肘の内側の痛み？外側の痛み？】
肘の痛みといっても、大きく2種類の症状に分けることが出来ます。
●肘の内側の痛み
肘の内側の痛みは正式には「内側上顆炎（ゴルフ肘）」と呼ばれています。
肘の内側には手首を曲げる筋肉、指を曲げる筋肉が付いていて、動作が増えることで肘の内側に負担がかかり、発症しやすくなります。

●肘の外側の痛み
肘の外側の痛みは正式には「外側上顆炎（テニス肘）」と呼ばれています。
肘の外側のには手首を返す筋肉、指を伸ばす筋肉がついていて、動作が増えることで肘の外側に負担がかかり、発症しやすくなります。

【肘の痛みの対策】
痛みが出た場合は「なるべく安静に！」というのが鉄則なのですが、育児や家事を休むということが難しいと思います。手や肘のストレッチが効果的ではありますが痛みが引くまでに時間がかかります。
なるべく早めの治療ができると症状も長引かずに、育児や家事、日常生活も支障が減っていきますので、お一人で悩まずに、早めにご相談ください(^^)

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