and S.六本木【毛穴/脱毛専門店】ピーリング/メンズ脱毛/眉毛/毛穴/都度払い
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- 東京都港区六本木３－６－１９ ザ・パークメゾン六本木A棟
- 口コミエリアNo１★4.97六本木駅5分《メンズ脱毛/ワックス/光脱毛/眉毛/毛穴洗浄》
アンドエス 六本木(and S.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 14:43:17.0
- 簡単ダイエット方法☆
- 皆さんこんにちは(^^)/
涼しくなってきて食欲が止まらないsaoriです。
去年買ったお気に入りのスカートが今年履けるのかソワソワ。。
そんな私でも実践できてる簡単ダイエット方法を６つご紹介します♪
１．カロリーのある飲み物はなるべく飲まない
コーヒーや紅茶はノンシュガーで！その分ミルクを多めに入れると満足感upしますよ☆
お酒ならハイボールがおすすめ！
２．野菜から食べる
血糖値の急上昇を抑えられます♪
３．ゆっくりご飯を食べる
よく噛んで食べると満腹中枢が刺激されて食べすぎを抑えてくれます。
４．身体を冷やさない
体温が上がると代謝も活発になるので日頃から温めておくとダイエットにも効果的☆
温かい飲み物を選んだり首（手首や足首も）を温めるのもおススメ！
５．睡眠時間は削らない
睡眠不足は食欲増進ホルモンを増やして満腹ホルモンを減らします。。
６．適度な運動
自転車をやめて徒歩にしたり、エスカレーターじゃなく階段に変えるだけでも◎
できる事があれば是非トライしてみてくださいね♪
and S.六本木【毛穴/脱毛専門店】
ピーリング/メンズ脱毛/眉毛/毛穴/都度払い
〒106-0032
東京都港区六本木3-6-19
ザ・パークメゾン六本木A棟
TEL03-6750-1454
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