肌質改善・毛穴ケア Reje beauty salon【リジュ】
ハダシツカイゼン・ケアナケア リジュ ビューティーサロン
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リジュ(Reje)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 10:06:16.0
- 睡眠の質より量！
こんにちはRejeです( ^ω^ )♪
本日もブログをご覧いただき有難うございます。
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少しずつ暖かくなってきましたね♪
季節の変わり目は気温差の影響により
体に疲れが溜まりやすいのですが、皆様ぐっすり眠れていますか‘？！
睡眠は人間にとってとても大切と言われておりますが、
免疫力を上げるためには質より量！とのことでした！！
睡眠時間が5時間未満または、5～6時間未満の睡眠の方は毎時間8時間以上眠っている人に比べて感染症を発症するリスクが高まると言われております。
食事は睡眠の3時間前までに済ませることも、免疫力を高める上では重要なポイントです！
就寝直前に食事をとってしまうと、睡眠の際に消化の働きが活発になってしまうため、脳や体を休めることが困難になってしまい、睡眠の質に悪影響を及ぼす危険性があります。
免疫力をあげたい方はいつもより睡眠時間の量を意識してみてください！！
店内の感染症予防対策を徹底してお待ちしております★
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