「美しい人」は水と入浴がマストです！：2024年4月21日｜クリアヒーリングサロンのブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-21 08:26:08.0

「美しい人」は水と入浴がマストです！: こんにちは。
看護師アロマセラピストの作田です。

朝夕と日中の気温差がある日々で、知らぬ間に身体が冷えやすい季節ですね。

冷えは「美しい人(健康美)」を手にするためには大敵です！

約20年間、看護師としての病院勤務とclearで予防を意識したセラピストとして現場でたくさんの方々を観てきました。

だからこそ、はっきり言います。
水(水分摂取)と入浴(湯船に浸かる)無しでは「美しい人」にはなれません。

大敵の冷えで身体はどうなっているのか
・筋肉が緊張する
→血管やリンパ管の流れる道が狭くなる

・血液の循環を低下させる
→細胞に必要な栄養が運ばれない。不要なものを排泄できない。

・リンパ液の排泄機能を低下させる
→老廃物が体内に溜った状態、免疫力が低下

その結果、肌や細胞の新陳代謝を低下します。
風邪をひきやすい、太ってくる、肌トラブルが起こる。

ターンオーバーが遅れた肌は古い角質がたまってきます。
・くすむ（透明感がない）
・肌の表面が滑らかではなくザラザラ凸凹
・肌のツヤが乏しい。
・角質肥厚で肌表面が固く感じる
・肌表面が固くなり毛穴が開きがち
・開いた毛穴に皮脂や古い角質が溜まり炎症してニキビや吹き出物になる
という状態です。

しかし日々の習慣で冷えない身体に変えられます。

その必須事項が水と入浴です。
水は血液やリンパ液の材料です。
常に新鮮な綺麗な水があれば、血液もリンパ液もサラサラです。
サラサラであれば滞りにくく流れやすいです。
流れる準備ができました！

次は流れを作ります。
それが入浴です。
湯船に浸かると水圧と温かさで筋肉の緊張が緩和されます。
筋肉の緊張が緩和されると血管・リンパ管の通り道が広がります。
かつ、柔軟な筋肉のポンプで流れやすくなります。

そのため水と入浴は切り離すことができないセットです。

私自身、看護師時代は水分摂取も少なく、シャワーだけになりがちでした。
今はこまめな水分摂取と毎日の入浴のおかげで10年以上若い看護師時代よりも、くすみが無くなってます。

ぜひ、この水と入浴の習慣をしながら施術を受けてみてください。
変化を早く体感していただけます。

すでにその習慣しているけど調子がイマイチと感じている方はご相談ください。
うまくいくコツや、良かれと思っていたら今のからだには不要なこともあったりするので。