凜花のブログ
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投稿日:2023-07-26 12:12:56.0
- 足のむくみを予防&解消するには?
- こんにちは!中澤です(^-^)
いつも当サロンのブログをご覧くださり、誠にありがとうございます!
最近は、お客様から足のむくみが気になると伺うことが多くなりました。
夏はむくみやすい条件が重なってしまいます(><)
むくみとは、血流やリンパ液などの循環が悪くなり、水分が停滞した状態のことをいいます。
原因としては、〔運動不足〕〔血行不良〕〔食事の偏り〕などが挙げられます。
○運動不足
暑い夏は外で運動する機会も減り、運動不足になりがちです。
足は第2の心臓と言われており、足の筋肉は、血液を心臓に戻すポンプの働きをしていますので、運動不足になると足に水分が溜まってしまいます。
夏はついついシャワーだけになってしまいますが、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって血行を促すことも、むくみ解消に繋がります!
また、水圧により足にたまった血流を押し戻す効果も期待できます!
○血行不良
冷房などによる夏の冷えは血行不良のもとになってしまいます。
特に皮膚のすぐ下に太い血管が通っている足首は、靴下やレッグウォーマーなどを使用して足首を冷やさないようにしましょう。
○食事の偏り
夏の食事は、ついついさっぱりとしたものだけになりがちですが、タンパク質が不足すると水分が血管の外に流れやすくなり、むくみやすくなってしまいます。
積極的にお肉やタンパク質を摂るようにしましょう!
また、アルコールや塩分の摂りすぎは、不要な水分の回収を妨げるので注意しましょう!
足に溜まってしまったむくみは、オイルマッサージでリンパに流していくことで、かなりスッキリして足が軽くなりますので、とてもおススメです!!
凜花のオイルマッサージでは、足の裏面から行い、ふくらはぎのむくみ足裏の詰まっている部分も丁寧に流していきます!表側からも、ひざ下の詰まりやすいスネ部分や太もものセルライトをほぐした後に、足の付け根にあるソケイ部にしっかりと流していきます!
【ソケイ部は身体の中の老廃物を回収してくれる役目の場所なので、ここに流すことで足がとてもスッキリします!】足がむくみやすくなる夏は、当サロンのオイルリンパマッサージでしっかりとケアをして、スッキリ美脚になりましょう(^o^)/
皆さまのご来店を心よりお待ち致しております♪
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