足のむくみを予防＆解消するには？：2023年7月26日｜凜花のブログ

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投稿日：2023-07-26 12:12:56.0

足のむくみを予防＆解消するには？: こんにちは！中澤です(^-^)

いつも当サロンのブログをご覧くださり、誠にありがとうございます！

最近は、お客様から足のむくみが気になると伺うことが多くなりました。
夏はむくみやすい条件が重なってしまいます(＞＜)

むくみとは、血流やリンパ液などの循環が悪くなり、水分が停滞した状態のことをいいます。

原因としては、〔運動不足〕〔血行不良〕〔食事の偏り〕などが挙げられます。

○運動不足
暑い夏は外で運動する機会も減り、運動不足になりがちです。
足は第2の心臓と言われており、足の筋肉は、血液を心臓に戻すポンプの働きをしていますので、運動不足になると足に水分が溜まってしまいます。

夏はついついシャワーだけになってしまいますが、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって血行を促すことも、むくみ解消に繋がります！
また、水圧により足にたまった血流を押し戻す効果も期待できます！

○血行不良
冷房などによる夏の冷えは血行不良のもとになってしまいます。
特に皮膚のすぐ下に太い血管が通っている足首は、靴下やレッグウォーマーなどを使用して足首を冷やさないようにしましょう。

○食事の偏り
夏の食事は、ついついさっぱりとしたものだけになりがちですが、タンパク質が不足すると水分が血管の外に流れやすくなり、むくみやすくなってしまいます。
積極的にお肉やタンパク質を摂るようにしましょう！
また、アルコールや塩分の摂りすぎは、不要な水分の回収を妨げるので注意しましょう！

足に溜まってしまったむくみは、オイルマッサージでリンパに流していくことで、かなりスッキリして足が軽くなりますので、とてもおススメです！！

凜花のオイルマッサージでは、足の裏面から行い、ふくらはぎのむくみ
足裏の詰まっている部分も丁寧に流していきます！
表側からも、ひざ下の詰まりやすいスネ部分や
太もものセルライトをほぐした後に、足の付け根にあるソケイ部にしっかりと流していきます！
【ソケイ部は身体の中の老廃物を回収してくれる役目の場所なので、ここに流すことで足がとてもスッキリします！】
足がむくみやすくなる夏は、当サロンのオイルリンパマッサージでしっかりとケアをして、スッキリ美脚になりましょう(^o^)/
皆さまのご来店を心よりお待ち致しております♪