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メディカルエステ 大宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-09 11:23:37.0
- 美肌になるためには？
こんにちは！秒速小顔大宮店です！
本日は美肌になる為に何をすれば良いかご紹介致します！
是非参考にしてみてくださいね♪
★6時間以上の睡眠時間を確保する
肌の再生に必要な成長ホルモンが分泌されるため、睡眠時間が足りていないと健康的な肌が生成されません！
成人は一般的に6時間半から8時間ほどの睡眠時間が必要と言われています。
★栄養バランスに気を付ける
海藻やフルーツに多く含まれるビタミン、ミネラル、キムチやヨーグルトなどに含まれる乳酸菌、大豆や魚などに含まれるタンパク質などは肌改善を目指す上で欠かせない栄養素です♪
積極的に摂取しましょう！
★適度な運動を行う
ストレス解消だけでなく、健康的な身体づくりをする上で運動は非常に大切だそうです！身体に負担がかからない程度に運動しましょう！
どれも生活習慣の一部に取り入れてしまえば
決して難しくはないものばかりです！
以上の事を意識して美肌を目指していきまきょう♪
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秒速小顔高技術認定/店長
森 麻利子モリ マリコ
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