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メディカルエステ 大宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-23 11:08:11.0
- スマホ首セルフチェック
- こんにちは！
メディカルエステサロン です☆
今ほとんどの方がなってしまっていると言われている「スマホ首」
セルフチェック方法をご紹介します！
１．壁に踵（かかと）とお尻、肩を付ける
２．頭が壁から離れている
→１の動作時に２が該当すると、ストレートネックによる症状が出やすい可能性あり
【方法2】
１．横方向から全身の写真を撮ってみる
２．顔の位置が身体より前方にある
→１の写真で２に該当すると、ストレートネックによる症状が出やすい可能性あり
ストレートネックを引き起こす原因は、「姿勢」です。
特に「長時間の同一姿勢」がストレートネックを助長させます。
【長時間のスマホ使用】
スマホを見ている時は、首や顔は下を向いていることが多く、首の前弯がなくなっている姿勢（前弯の逆反りした後弯）になっています。画面に集中すればするほど、そのような不良姿勢を長時間続けることになります。
1首や肩の筋肉が緊張する
2首や肩の血流が滞る
3疲労物質や痛み物質が蓄積する
4筋肉が凝り痛くなる
5→1へ戻る
というような負の連鎖が続きます。
当てはまる方は改善するストレッチなどをとりいれてみましょう！
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秒速小顔高技術認定/店長
森 麻利子モリ マリコ
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