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パーソナル リンク(PERSONAL LINK)のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-08 17:15:06.0
- お風呂で出来る疲労回復に効果的な〇〇をご紹介
- ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)本日は自宅のお風呂で出来る、疲労回復と体の引き締めに効果的なあることをご紹介します！
それは……アイスマッサージです！それ何？という方も多いと思われます。アイスマッサージは氷嚢や、ビニール袋に氷を入れたものを使って行うマッサージのことです。
氷嚢やビニール袋をお風呂に持ち込んで、気になる部位をマッサージしましょう！お風呂で行うことで体全体が冷えすぎずに、気になるところだけマッサージが行なえます。疲れを感じる部位やほてり、炎症のあるような部位を狙います。心地よくさするようにマッサージするのがポイントです。
ビニール袋に氷を入れて使う場合、使いやすくする為に袋の中には氷:水が7:3もしくは6:4くらいの割合で入れてみましょう。
暑い季節に熱った体をクールダウン！手軽に出来るのでぜひ試してみて下さいね(^o^)
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