ノリサダセイコツイン サカドイン カラダオモイ
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のりさだ整骨院 酒殿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 12:05:26.0
- :体の歪みを整える“小さな習慣”が健康を作る
- 日々の生活の中で、気づかないうちに体は歪んでいきます。デスクワークで長時間座る、スマホを下向きで見る、家事で体を片側に偏らせる、それらの積み重ねが筋力バランスを崩し、腰痛や肩こり、頭痛へとつながることがあります。当院では、そんな「知らず知らずの歪み」を見つけ出し、根本から整えるお手伝いをしています。
まず大切なのは「あなたの体の声を聴くこと」です。痛みや違和感が出る部位だけでなく、呼吸の量、肩の高さ、歩幅、姿勢の癖を一緒に確認します。痛みのないところにも原因が潜んでいることが多く、問診と触診を丁寧に行います。
施術は、筋肉の緊張をほぐし、関節の動きを戻すことを軸に進めます。必要に応じて、骨格の微調整、日常での姿勢改善アドバイス、ストレッチの指導を組み合わせます。重要なのは“痛くない範囲での改善”と“再発を防ぐための習慣化”です。短時間の施術でも、定期的なケアを続けることで、体の使い方が自然と変わり、痛みの出にくい動き方を身につけられます。
ご自宅でできる簡単ケアとして、以下のポイントをおすすめしています。
・腰の負担を減らす姿勢: デスク作業は椅子の背もたれを活用し、腰を自然なS字に保つ。足は床につけ、膝は90度程度。
・片側に荷物を偏らせない: 肉体労働や買い物の際も左右均等を意識する。
・深呼吸と体幹の意識: 一日のうち数回、吐く息とともに腹横筋を軽く締める練習。
当院は、痛みの対症療法だけでなく、原因の改善と再発予防を目指しています。初回はカウンセリングと検査を丁寧に行い、あなたに最適な施術プランを一緒に作成します。
体の健康は“小さな習慣の積み重ね”です。今日の一歩が、明日の動きを軽やかにします。体の不調でお困りの方は、ぜひご相談ください。皆様の健やかな毎日をサパートします。
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