ダイエットに３ヶ月は必要なのか？：2023年7月11日｜整体スタジオオン(ON)のブログ

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投稿日：2023-07-11 14:46:21.0

ダイエットに３ヶ月は必要なのか？: そんな質問をたまに受けます。

正直、強引に－１０kg痩せるなら１ヶ月から２ヶ月でも不可能ではありません。

ですが、痩せてすぐリバウンドしたら意味がないのではないでしょうか？

なぜ当院では最低３ヶ月からなのかお話ししていきます。

私たちのこだわりとして、ただ痩せるという事だけにフォーカスしたやり方は採用していません。
痩せるのはもちろんですが一番こだわっているのは、どうすれば今後も痩せ続けられるのか？どうすれば健康でい続けられるのか？

をテーマに当院のダイエット整体は提供しているんです。

１、痩せる習慣を上書きする

痩せる、痩せ続けるためには、今までの太る習慣を、新しい習慣で上書きする必要があるとお話ししています。

新たな習慣を身につけるには、最低２、３ヶ月かかります。そしてリバウンドしない思考と行動を身につけていってもらうのでそれくらいの時間は当然必要なんです。

行動を習慣化するには３ヶ月必要です

２、ホルモンの働きを変える

ダイエットで最も重要なことは、ホルモンの働きを正常に戻す事です。体温や血圧と一緒で体重も、本当の意味で今より低い体重に設定を変えていくには、ホルモンレベルから変える必要があります。

じゃあ、体温を上がるようにとか、血圧が下がるようにと体質改善するのに、時間がかかるのと一緒で根本的に体重を変えるにも、時間がかかります。その最低期間も３ヶ月と言われています。

３、正しく体重が減ってくると

大体、１日あたり１５０g前後ずつくらい減ってきます。そうすると、１ヶ月で大体４kgから５kgを目安で体重が減少していきます。

それが自然な正しいダイエットをやっていた時の減少する曲線なんです。

そうなると－１０kg目指すにはやはり２ヶ月半から３ヶ月は必要であると考えています。

まとめ

ダイエットは１日にあらず
ちょっと数日頑張って減らした。運動して１、２kg痩せた。確かにこういう事はありますがこの痩せ方は本当の本質的なホルモンレベルから痩せ方ではないためすぐに元の体重に戻ろうとしてきます。

当院はホルモンレベルから変えていくダイエットをしていくため、リバウンドしな苦なっていきます。

本気でやるなら最後のダイエットになるようにしたくないですか？