メンズフェイシャルサロン サムライノビ
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- 【メンズフェイシャルサロン】八丁堀駅1分/新富町駅5分
サムライの美のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-19 12:37:14.0
- 自律神経にいいこと
- 皆様こんにちは！
サムライの美でございます。
本日は自律神経のお話をさせていただきます。
１眠れない
２下痢・便秘を繰り返す
３首・肩こり、頭痛
４息苦しい
５冷え・のぼせ
６胃もたれ
７感情が不安定
８疲れやすい
９何も楽しめない
１０刺激がつらい
１１集中できない
１２気象病
１３立ちくらみ・めまい・喉のつまり感
皆様は上記の症状にどれくらい当てはまりましたか？現代社会では刺激が多すぎて交感神経が働きっぱなしになってしまいがち、、
その影響で体にさまざまな不調が起こりやすくなっています。
体は繋がっていますので美容と健康は密接に関わっています。
サロンケアや化粧品等のホームケアももちろん大切ですがまず土台として生活を整えることから
始めていただきたいです。
１体を整える
姿勢の崩れや骨格の歪みは自律神経に負担をかけるためストレッチや軽い運動を取り入れましょう
２リズムを整える
朝起きたらすぐ日光を浴びるなど体内時計を整えましょう
３環境を整える
室温、湿度、服装、照明など自分のいる環境を安定させましょう
４情報を整える
スマホ、SNS、通知、ニュースなどの膨大な情報から離れる時間を意識しましょう
５心を整える
マインドフルネス瞑想やジャーナリング、香りや人との触れ合いは心に安心感をもたらします
完璧を求めすぎず７割くらいから自分を褒めてあげながらコツコツと意識を変えていきましょう。
当サロンでは知識・技術に自信のあるスタッフしかおりませんので一度ご相談だけでもお聞かせくだいさい。
皆様の生活の些細なお悩みでもリラックスできる空間でお待ちしております。
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