tricolore esthetic salon ・手もみ整骨院
トリコロール エステティック サロン テモミセイコツイン
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トリコロール(tricolore)のブログ
- 体に必要な水分
【人間の体には水が必要不可欠】
性別や年齢、体質などにより変動しますが、人間の体を占める水分量はおよそ60%と言われています。その60%の水分は「血液として栄養素や酸素を運ぶ」、「尿として老廃物を排出する」、「汗を出して体温調節する」など、生命を維持するために重要な役割を担っています。
体内の水分のおよそ20%を失うと命の危険があるとも言われています。
生きる上で、水がいかに重要なものかがわかりますね!!
【水を飲むことが美容に良い4つの理由】
○肌や髪のケア
○便通を整える
○むくみの解消やデトックス、ダイエット
○エイジングケア
1日の摂取量の目安は1.5L程度です。
日頃から摂取量が少ない方が1.5L飲むのは難しいと思います。
そんな方は、飲み方を意識してみてください!
○飲む回数を増やす。8~10回にわけてこまめに飲む。
○1回につきコップ1杯程度。
喉が渇いて飲むときは脱水が始まっています。
喉が渇く前に水分を補給しましょう♪
また、冷たい水は体を冷やす原因になります(..)
体を冷やし過ぎないよう、常温を心掛けましょう!!
【オススメな水の種類】
○硬水
軟水と比べ、ミネラルが多く含まれています。不足しがちなミネラルの補給や、便秘解消などに効果が期待されています。
○炭酸水
血流促進やデトックス、疲労回復など、美容面での様々な効果が期待されています。
飲むだけでなく、洗顔や洗髪などに使う方もいるみたいです!!
水分を摂取することがいかに重要なことなのががわかりますね!
サロンでお手入れをしたあとは水分をたくさん摂取して、老廃物を排出し、体の中からキレイにしていきましょう♪
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