tricolore esthetic salon ・手もみ整骨院
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トリコロール(tricolore)のブログ
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投稿日：2023-06-14 13:21:57.0
- 便秘になる理由
- 【便秘とは？？？】
一般的に3～4日以上、腸内に留まり、排泄されることがない状態で不快感を自覚する場合に便秘と判断されます。
便秘は男女の区別なく起こりますが、女性の方が便秘に悩む人が多いのはどうしてでしょうか？？
原因の一つとして、筋力が弱いことが挙げられます。。。
腸を動かすためにはある程度、腹筋の力が必要ですが、女性は男性に比べて腹筋の力が弱く、いきむ力も弱いため便を押し出す力が不足しています。
また、女性は骨盤が広いため、骨盤に腸が下がって腸の形が不安定になり、ぜんどう運動を起こしにくくなっていることも便秘の原因のひとつなんです！！
【便秘解消するためには？？】
便秘を解消するためには、規則正しい生活習慣を身に付けることが大切です！！
空腹時におなかがグーっと鳴ったり、食べ物や飲み物を口にした後におなかの中からギュルギュルと音がしたりするのは、腸が動いている証拠なんです★
便秘の解消には朝一番に胃腸を動かすことがとても重要です。朝食をきちんと取ったり、適度な運動をしたり、トイレの時間を作ったりするためには、朝少し早くおきて夜も早く眠りにつくことをおすすめします！！
腸を活発に動かすためにも今までの習慣を思い切って変えて、健康的な生活を送るようにしましょう♪
当サロンにある、エレクトロハンドは電気で腸をマッサージします。
そうすることで、腸蠕動運動することができ便秘の方には嬉しいことばかりです＼(^-^)／
ぜひお待ちしてます★
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