tricolore esthetic salon ・手もみ整骨院
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トリコロール(tricolore)のブログ
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投稿日：2023-12-19 11:31:03.0
- 12時間ファスティングはなぜいいの？？
6つの効果！！
・胃腸の働きが良くなる
・腸内環境が整う
・睡眠の質が良くなる
・集中力が増す
・脂肪燃焼効果がある
・オートファージが働く
断食12時間後からケトン代謝で脂肪が燃え始め、15時間でサーチュイン遺伝子活性化で老化を抑制。オートファージが働き細胞が生まれ変わるという仕組み。
12時間ファスティングは12時間臓器を休めることで、美容にも健康にも良く、さらにダイエットにもとても効果的(^^)
12時間の間は基本的に何を食べてもOK！
しかし、過度なカロリー摂取はNG！
ダイエットはストレスを溜めるときつく感じてしまいます。
私たちはお客様に12時間ファスティングをおすすめしておりますが、無理をせずにできることから少しずつとアドバイスさせて頂いております。
ファスティングには気をつけることがあります！！
1番重要なことが、【血糖値の上昇】に気をつけることです！
ファスティング後の1食目に揚げ物を食べてしまうと、血糖値がかなり上昇してしまうので、サラダなどから食べ始めると良いです★
そして、軽い運動をすること。
基礎代謝が落ちて痩せにくい体質になることを防ぎます！
施術と一緒に12時間ファスティングをおすすめしている理由はこれも1つなんです！！
無理をしない程度に一緒に頑張りましょう♪
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