BodyLab.Academy福岡 ピラティス/パーソナルトレーニング/ホワイトニング
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サロンのNEWS
投稿日：2025-04-17 15:01:23.0
- 【ピラティスとヨガの呼吸法の違いって？】
- 【ピラティスとヨガの呼吸法の違いって？】
ヨガは本来、呼吸法が明確に指定されているわけではないですが
近代のヨガで、主な呼吸法は腹式呼吸です。
意識を呼吸に集中させ、
深くゆっくり腹式呼吸をおこなうことで
休息時に活発化する副交感神経を
優位にする作用があり、
リラックス効果を得られます。
一方ピラティスの胸式呼吸は、
胸を膨らませておこなう呼吸。
肋骨を前面や背面、横に広げるような感覚で深く呼吸します。
胸式呼吸は、活動時に活発化する交感神経を優位にする働きがあるため、
脳が活性化され筋肉も活動的な状態となり
頭も身体もすっきりとして集中力が高まります。
ピラティスは、自分に合った効果的なレッスン、
受け方で続けることが大切です。
なので当店ではマンツーマンのパーソナルレッスンをしております。
仲の良い友達や同僚、家族とレッスンを受けられる
シェアチケットもありますよ。
ただいまクーポンを準備中ですが
体験だけでも先にやってみたい方は、
インスタのDMからお申し込み下さい。
@personalgym_bodylab_fukuoka
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