膣トレの必要性：2023年1月26日｜ピンクジム(PINK GYM)のブログ

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投稿日：2023-01-26 14:58:39.0

膣トレの必要性: 膣トレ（ちつトレ）とは、「膣圧トレーニング」の略であり、膣や子宮周辺の筋肉を鍛えることを指します。

また、膣圧エクササイズという呼び方をすることもあります。
しかし、この「膣圧」という言葉は耳慣れない言葉ですよね。
そもそも、膣圧がトレーニングで鍛えられるのかや、鍛える方法についても気になるところ。

膣が筋肉でできているということは、言い換えると「鍛えることができる」ということ。
膣圧も膣や子宮周辺の筋肉を鍛えることで、強めることができるのです。

膣圧に影響すると言われる膣周りの筋肉は「骨盤底筋」「PC筋」などと呼ばれています。
しかしこの「骨盤底筋」は意識的に動かしたり、鍛えるのが難しい部分。

PINKGYMにあるFIT CARVINGは椅子に30分座っているだけで膣トレができちゃうんです！

驚くことに膣トレには、女性が本来持つ身体的な魅力を引き上げる効果もあるようです。
たとえば、膣トレは美容ケアやダイエットにもつながるという声があります。

膣トレは骨盤底筋だけでなく、腹横筋、多裂筋、横隔膜の計4つのインナーマッスルを同時に鍛えることができます。
そのため身体が引き締まって、膣トレ前よりも綺麗なボディラインを手に入れることもできるとか。

さらに膣トレで骨盤底筋を引き上げると、内臓が正しい位置に戻って体内の血流の流れが改善します。
すると、足のむくみにもいい影響が出始めたり、美肌効果にもつながるようです。

膣トレで骨盤底筋を鍛えると、尿漏れを改善する効果が得られます。
なぜなら、骨盤底筋は尿の排出を我慢するときにも使われる筋肉だからです。

尿漏れは産後で骨盤底筋が損傷していたり、加齢で骨盤底筋が徐々に衰えることで起きます。
特に40代を過ぎると、女性の3割以上は尿漏れに悩んでいるという調査結果もあります。

そのため、膣トレを通じて骨盤底筋を鍛えて、20代や30代のうちから尿漏れ対策を行っておくのがおすすめです。

膣トレは単に名器を作るためのトレーニングだけでなく、身体全体を鍛える筋トレやダイエット方法としての側面もあります。
そのため、「美肌や綺麗なボディライン」と「パートナーが満足する膣圧が高い膣」をまとめて手に入れたい女性におすすめです。