ナカノレイワドウセイタイサロン
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中野れいわ堂整体サロンのブログ
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投稿日：2025-09-05 17:15:40.0
- 季節の変わり目の更年期不調【高田馬場】【中野】
- 【夏の疲れが秋に出る？季節の変わり目に起こる更年期不調と予防法】
こんにちは中野れいわ堂整体サロンです。
8月は元気だったのに、９月になると急にだるい・・・
そんな経験はありませんか？
これは「夏の疲れ」が表面化しているサインです。
更年期世代はホルモンの変化も加わり、頭痛・ほてり・気分の落ち込みが出やすくなります。
原因は自律神経の乱れです。
冷房や暑さで体力を消耗し、朝晩の気温差にうまく対応できなくなっています。
対策の1つは「温める」こと。
シャワーだけで済ませがちな方は、40℃のお湯に10分つかりましょう。
副交感神経が優位になり、疲れが抜けやすくなります。
また、食事からのケアも大切。
サンマや鮭など魚に含まれるEPA・DHAは血液をサポート。
きのこは腸内環境を整え、免疫力アップにつながります。
1日100ｇほどのきのこを目安にしましょう。
少しの工夫で夏の疲れは和らぎます。
季節の変わり目を気持ちよく過ごしていきましょう。
中野れいわ堂整体サロンのブログをご覧いただきありがとうございました。#更年期#ホルモンの変化#頭痛#ほてり#気分の落ち込み#EPA#DHA#きのこ#自律神経#交感神経#副交感神経#リラックス#午後だるい#夏の疲労感#癒し#疲れが取れない#季節の変わり目#エネルギー代謝#倦怠感#疲労回復#血流改善#リラックスしたい#お灸#自律神経#東洋医学#リンパマッサージ#マッサージ#ヘッドスパ#整体#リンパ#ヘッドマッサージ#もみほぐし#肩こり#オイルマッサージ#足ツボ#足つぼ#ドライヘッドスパ#腰痛#美容鍼#フェイシャル#リラクゼーション#筋膜リリース#リラク#ヘッド#痩身#骨盤矯正#鍼灸#リフレクソロジー#肩甲骨#足裏#小顔#鍼#カッピング#中野#高円寺#阿佐ヶ谷#新井薬師前#沼袋#中井#松が丘#上高田#西落合#落合南長崎#江古田#江原町#新井#東中野#女性施術者#個室#高田馬場#姿勢#猫背#反り腰
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