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フロー(flow)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-12 11:16:37.0
- この冬冷えない体に【冷えとり】法
- １２月にはいり今週には初雪が…なんてニュースもちらほら。
今回は手軽な【冷えとり】法をお伝えします。
５０年前の平熱は３６．５～３７．２度だったのに対して現代では３５．５～３６．３度と、１～２度もさがっています。肥満や様々な生活習慣病の増加は栄養の摂りすぎや、運動不足が大きな要因ですが、冷えも原因の一つだと考えられています。
人の体は体温が１度下がるだけでも免疫力が約３０％、代謝が約１２％落ちることが分かっています。
昔と現代の違いには、１，運動量 ２，食生活の変化 ３，入浴時間の短縮 などがあげられます。
汗が出ると体温が一度上がり、免疫力が５～６倍になるといわれています。
『お風呂』なら自宅で手軽に続けることができるでしょう。
シャワーだけでなく、湯船につかるメリットとは
１、冷え・疲労回復
２，ストレス発散
３，睡眠の質を高める
シャワーだけで済ましている方はぜひ湯船につかってみてください。飲酒後すぐの入浴は避け、入浴前後にコップ１杯の水を飲んで水分補給も心掛けてくださいね。
脱衣所とお風呂場の温度差は体に負担がかかるため、脱衣所も温かくしてお入りください。
のぼせないよう、体に負担がかからない程度に、お気に入りの入浴剤などを入れて湯船につかるのもいいかもしれませんね。
当店では少しでも体を温めていただけるよう、ボディ施術の方は足湯からスタートしております。
是非おためしくださいませ。
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