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モルティープリマクラッセ 宇都宮東店(Molti Prima Classe)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-20 14:15:09.0
- 身体を温めよう！
- 今秋は、カメムシが大量発生しているとか！！！
カメムシが多い年は、大雪になる。
とよく聞きますよね！
冷え性の私は、今からしっかりと体温をあげていかないとですね(*^_^*)
というわけで
今回のテーマは『温活』
温活をする事のメリット
◎免疫力があがる
◎太りにくくなる
◎頭痛の改善
◎むくみの改善
◎自律神経が整う
個人差はありますが、36.5～37°が
一般的に最も健康的で免疫力が高い状態
と言われてます
意外と高い！微熱くらいじゃない？！と
思われる方も、多いのではないでしょうか？？
私も最初は
逆に体がしんどくそう、、、
とか思いました
ですが現代人は、
生活スタイルや、食生活、運動不足など様々な原因で、女性だけではなく、男性も、多くの方が体温が低い体に慣れてしまっているんです
私たちの体は体温を上げるだけで、
疲れにくく、パワフルな、元気がみなぎる体に
変わるんですっっっ
何をしたら良いのか
◎湯船に浸かって全身浴
足先の冷えには、ふくらはぎがポイント！
入浴しながら揉んでみる♪
◎筋トレ
体感トレーニングや下半身のトレーニングが
おすすめ♪
◎足首・腰・下腹部を温める
レッグウォーマーなとで足首を温める。
おへそ下にある（関元）尾てい骨の上にある（仙骨）
が冷え改善効果がある♪
◎糖質とる
糖質を取って燃えやすい体に！
◎にんにく・しょうがを毎日たべる
生姜スープや揚げニンニクが私は好きです♪笑
などなど、始めやすそうなものから
継続できたらいいですね♪
また、なかなかお家で習慣化できない！
という方にはこちらがおすすめ♪
よもぎ漢方ハーブ蒸し
モルティーの温活メニューといえばコレ！！！
なかなか、やる気スイッチが入らない方。
思いっきり、デトックスしたい方。
冷えすぎて、日々のケアじゃ間に合わないという方。
ぜひ体験してみて欲しいです！！！
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