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つぼみ整骨院のブログ
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投稿日：2022-10-08 18:55:28.0
- vol.47 正しく座れてますか？
福岡市東区にあるつぼみ整骨院の山下です
今日から3連休になりますが、移動やイベントなどで座る時間が増えると腰が痛くなることはありませんか？
それは正しい姿勢で座れていないからです
正しい姿勢で座るために大事なのは骨盤を立てることです
座っているときに骨盤が後ろに倒れていると背中が丸くなり、骨盤が前に倒れているとそり腰なり、どちらも腰への負担が増加します
椅子に正しく座るためのコツとして、
1.前かがみの状態で椅子に深く座る
このとき座骨が椅子の座面に左右均等に当たる状態にする
2.この状態で上半身を起こし、あごを引き背筋を伸ばす
この2つを意識するだけでも姿勢はかなり良くなります
ただ、この姿勢を維持しようとするときつい、長時間維持できない人は、筋肉の痛みや柔軟性の低下だけでなく体の歪みや背骨や骨盤を支えるインナーマッスルが弱くなっていることが原因かもしれません
長く座ると腰が痛くなる方は一度つぼみ整骨院で姿勢を見直してみませんか？
お得なクーポンもありますのでご予約お待ちしております
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〒812-0061
福岡市東区筥松2-22-1-1階
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