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つぼみ整骨院のブログ
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投稿日：2022-10-15 12:53:21.0
- Vol.50 寝てる時に足がつる人は？
- 福岡市東区のつぼみ整骨院の山下です！
朝晩が冷えやすくなるにしたがって、寝ているときに突然足がつってその痛みで起きてしまう経験はありませんか？
頻繁に起きると睡眠不足になってしまうので、今回は寝ていると足がつる原因と対策についてご紹介します！
・筋肉が固まっている
激しい運動や仕事からくる疲労、運動不足など原因は様々ですが固くなっていると
筋肉が冷える→血管も収縮→血行は悪くなる→さらに冷えると言った悪循環×
に陥ってしまいます！
この状態では寝返りなど体を少し動かすだけで足がつってしまいます
・水分やミネラルの不足
夏ほど汗をかかない、夜間にトイレに行きたくないなどの理由で水分摂取量が不足しても筋肉はつってしまいます
またナトリウム・カリウム・マグネシウムなどのミネラルの不足もつりやすくなります！
対策としては、固くなった筋肉に軽いマッサージやストレッチ、入浴や服装などで冷えないようにする、寝る前にコップ1杯のミネラルウォーターを飲むといった方法もあります
が、日頃の積み重ねから足がつりやすい状態になっているためなかなか改善しにくいです、そこでつぼみ整骨院です！！
つぼみ整骨院では固くなった筋肉のケアだけでなく、体の歪みを整えてつりやすい筋肉の負担を減らす、鍼やお灸で冷ええお取るなどの施術も行っております
足がつることにお悩みの方は一度ご相談下さい
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〒812-0061
福岡市東区筥松2-22-1-1階
つぼみ整骨院
骨盤矯正/産後の骨盤矯正/整体/猫背矯正
肩こり/腰痛/姿勢改善/ダイエット
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フェイシャル/美整形フェイシャル
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当院へのアクセスはvol.23のブログをご覧下さい！
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