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つぼみ整骨院 【ツボミセイコツイン】

ツボミセイコツイン

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  • 福岡県福岡市東区筥松2丁目22-1-1F
  • JR箱崎駅から徒歩3分/ 駐車場6台/整体/骨盤矯正/マッサージ/腰痛/肩こり

つぼみ整骨院のブログ

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投稿日:2025-09-03 17:29:46.0
眠れない夜、疲れが取れない朝…「不眠症」かも?
眠れない夜、疲れが取れない朝…「不眠症」かも?_20250903_1
眠れない夜、疲れが取れない朝…「不眠症」かも?
布団に入ってもなかなか寝付けない

夜中に何度も目が覚める

朝早く目が覚めて眠れない

眠りが浅く、疲れが取れない

このような症状に心当たりはありませんか?

4つのタイプに分けられる不眠
精神的・身体的なストレスなどにより、十分に眠れない状態が「不眠」です。不眠は、タイプ別に大きく4つに分けられます。

入眠障害: なかなか寝付けない

中途覚醒: 夜中に何度も目が覚める

早朝覚醒: 朝早く目が覚めてしまう

熟眠障害: 睡眠時間は足りているのに、ぐっすり眠った感じがしない

不眠が心と体に与える影響
不眠の原因は、夜更かしによる生活リズムの乱れ、ストレス、寝る前の飲酒やスマホの使用など様々です。これらが原因で不眠が続くと、心身に様々な影響を及ぼします。

疲労感の蓄積: 熟眠できないため、疲労が取れず、日中もだるさを感じやすくなります。

集中力・注意力の低下: 仕事や作業の効率が落ち、ミスが増える原因になります。

感情の不安定: 気分が沈んだり、些細なことでイライラしやすくなったりします。

睡眠中には、日中の疲労回復や記憶の整理が行われますが、不眠によってこれらの機能が不十分になり、体の不調につながると言われています。

心当たりのある方は、放置せずにご自身の睡眠状態を見つめ直してみましょう。

次回は不眠の改善方法について詳しくお話しますので、ぜひご覧ください!

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つぼみ整骨院のブログ(眠れない夜、疲れが取れない朝…「不眠症」かも?)/ホットペッパービューティー

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