ツボミセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 福岡県福岡市東区筥松２丁目２２－１－１Ｆ
- JR箱崎駅から徒歩3分/ 駐車場6台/整体/骨盤矯正/マッサージ/腰痛/肩こり
つぼみ整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-05 17:22:44.0
- ぎっくり腰の適切な対処法
- みなさん、こんにちは！
今回は、もしも**『ぎっくり腰』になってしまった時に、ご自身でできる適切な対処法**を解説します。
急性期の行動が、その後の回復速度に大きく影響します。
１．無理せず安静に過ごす
痛みの強い弱いに関わらず、まずは無理に動かず安静にしましょう。前屈みや重い荷物を持つなど、腰に負担がかかる動作は控えることが大切です。安静にすべき体制も、痛みが強くなる場合は避けましょう。
２．患部を冷やす（アイシング）
ぎっくり腰の急性期は患部が炎症を起こしていることが多いので、冷やすことが大切です。湿布よりも、氷のうや保冷剤などでしっかり冷やすのがおすすめです。
ただし、冷やし続けるのは間違いです。痛みが引いてきたら、カイロや湯船などで温めることに切り替えます。もし温めて痛みが再発したら、再度冷やしてください。
３．コルセットでサポート
コルセットを使用すると、腰の可動域を制限し、無理に動かすことなく安静に保つことができます。ただし、長時間の着用は筋力低下を招くデメリットがあるため、痛みの強い急性期のみの使用をおすすめします。
４．整骨院・病院に通院する
ぎっくり腰は安静にすればある程度回復が見込めますが、回復には時間がかかります。仕事や学校などで休めない方、早く治したい方は、整骨院や病院に通うことが一番の近道です。
痛みが落ち着いたタイミングでも構いません。再発予防のためにも、ぜひ専門家に診てもらうようにしましょう！
腰痛/マタニティ/肩こり/ ストレッチ/整体/矯正/骨盤矯正/骨格矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/マタニティ整体/カイロプラクティック/あん摩/指圧/鍼灸/接骨院/整骨院/福岡/東区/箱崎駅/筥松/吉塚/貝塚
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【骨盤矯正＆鍼灸＆筋肉調整】の根本から改善お試しコース
|
投稿者
つぼみ 整骨院
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
-
●2025-11-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（23）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（20）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（18）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（8）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（9）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（3）
もっと見る
つぼみ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 【11月口コミ投稿限定☆】大人気◎お悩みを追究！骨盤矯正＋整体60分2,480円
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.1】 骨盤矯正+マッサージ 通常5500円→初回限定2980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【骨盤矯正＆鍼灸＆筋肉調整】の根本から改善お試しコース
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛・眼精疲労に】モヤモヤすっきり！背骨矯正+整体 初回2980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【首肩コリでお悩みの方】肩甲骨からグイっとスッキリ！5,500円→2,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背撃退】首・肩回り・背中・腰をグーっと伸ばします5,500円→2,980円
|
