アッカ
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アッカ(AKKA.)のブログ
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投稿日：2025-10-22 14:45:16.0
- 睡眠の質を上げる３つの習慣とヘッドスパのすすめ
- こんにちは！
毛髪診断士ヘッドスパ二ストの佐藤です(^O^）/
本日もAKKAのブログをご覧いただきありがとうございます！
皆さんはしっかり眠れていますか？
朝スッキリ目覚められていますか？
「寝たのに疲れが取れない」「寝つきが悪い」「日中いつも眠い…」といった悩みを抱える方はとても多く、実は働く世代の約８割が睡眠に不調を感じているとも言われています。今回は【睡眠の質を上げる３つの習慣】をご紹介します♪
１．食事は寝る３時間前までに
消化に時間がかかるため、直前の食事は眠りを浅くします。
２．入浴は寝る２時間前に
ぬるめのお湯に浸かり副交感神経を高めることで、自然な眠気が訪れます。
３．スマホは寝る２時間前まで
ブルーライトが脳を刺激し、寝つきが悪くなる原因に。夜は読書やストレッチに切り替えるのがおすすめです。
そして、これらの習慣にプラスしておすすめしたいのがヘッドスパ☆
頭皮をほぐすことで自律神経の乱れを整え、深いリラックス状態へ導きます。
実際に「施術後はぐっすり眠れるようになった」とお声をいただくことも多いんですよ(^^)
睡眠の質が変わると、体も心も驚くほど軽くなります。
ぜひ日々の習慣とあわせて、当店のヘッドスパで“質の良い眠り”を体感してみてくださいね。
当日・直前予約も大歓迎です(^^♪
是非お待ちしております！
表参道・南青山
ヘッドスパサロンAKKA.
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