パーソナルトレーニングチャレンジジム
- リフレッシュ
- リラク
- エステ
- 北海道札幌市中央区南９条西４丁目３－１ AMS TOWER １００５号室
- 中島公園駅徒歩2分
チャレンジジム(CHALLENGE GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-14 14:22:02.0
- 1日の消費カロリーについて
- こんにちは！
今日はダイエットで1番大切となる食事の部分について説明していきたいと思います。
まず、ダイエットをするには自分の1日の消費カロリーを計算していきましょう。
計算の仕方は基礎代謝量×日常の生活レベルです！
基礎代謝量は筋肉量によって人それぞれです。
そして日常の生活レベルも人それぞれ違います。
それではレベルを5段階に区分していきます。
* ほぼ運動しない (基礎代謝 × 1.2)
* 軽い運動 (基礎代謝 × 1.375)
* 中程度の運動 (基礎代謝 × 1.55)
* 激しい運動 (基礎代謝 × 1.725)
* 非常に激しい (基礎代謝 × 1.9）
自分の基礎代謝量と日常の生活レベルさえ把握できれば、1日の消費するカロリーが分かります！
これを元に1日の摂取カロリーを考えていきましょう！
分からなければ、体験だけでも良いので是非サロンにお越しください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000
【運動習慣つけたい方！】60分パーソナルトレーニング！
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-25
-
●2025-05-15
-
●2025-05-12
-
●2025-05-05
-
●2025-05-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
もっと見る
チャレンジジム(CHALLENGE GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【5月限定】先着３名様！まずは相談！カウンセリング 30分 ¥0 ¥0
|
|
新 規 |
【人気No. 1】インボディ測定&パーソナルトレーニング 60分 ¥5000→¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
夏に向けて【美脚・美尻】下半身痩せ集中コース！ ¥3,000
|
|
新 規 |
夏に向けて【二の腕・背中スッキリ】 ハミ肉撃退トレーニング！ ¥3,000
|
|
新 規 |
【お身体の悩み改善！コンディショニング・トレーニング ¥8000→¥5000】 ¥5,000
|
|
新 規 |
【腰痛改善、首肩こりを改善したい方】60分 パーソナルトレーニング！ ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
