花粉症の人！コレ取るな３選！：2023年3月25日｜ウル(Ulu)のブログ

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投稿日：2023-03-25 08:50:40.0

花粉症の人！コレ取るな３選！: おはようございます♪
曇り空が続く天童ですが、人によっては花粉症がつらくてたまらないお天気！
そんなあなたへ、ちょーーーーーーー簡単な解決方法をお伝えします！

その1、小麦を取るな！
特に小麦が症状を悪化させる傾向が強く、花粉の季節にパンやうどん、
フライなどを食べて運動して、強いアレルギー症状を起こす人が目立ちます。

また、冬から春への季節の変わり目は冷えを甘くみがち。
春こそ冷え対策は冬以上に万全を意識しましょう！

汗をかくかも？と思っても、お腹と背中にはホッカイロや
就寝時には、小さな湯たんぽをお腹に乗せて腸を温めてください☆彡

５～７月の季節は小麦の摂取量を減らすように注意しましょう。

小麦類を取るなら、お米のほうが断然いい！
お米の３倍消化に時間がかかると言われておりますので
小麦を断ち、免疫力を高めて花粉症に打ち勝ちましょう。

その２、砂糖を取るな！
特に白砂糖は、腸内環境をギットギトに。
お菓子やスイーツだけでなく、煮物にも使われる場合があります。

そのため完全に砂糖を避けるためには、
100％自炊の生活でもしない限り難しいですが、
「ジュースなど糖分が入った飲み物を摂らない」、
「料理に使う砂糖はみりんや蜂蜜に替える」など、
生活のなかで意識を変えるだけでもかなりの砂糖を減らすことができます。

その３、サラダ油を使うな！
えーーーーーー！毎日使っていたし、それ以外の油の使い方がわからない！

そもそも油は大きく飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、トランス脂肪酸に分類されます。
順番に簡単にお伝えすると、動物性の油(バターや乳製品)、
植物性の油(オリーブやココナッツ油)、
そして人工的に作られた油(マーガリン、サラダ油)です。

マーガリンは食べるプラスチックとも聞いたことがありますね。
サラダ油も一緒。お体にさまざまな影響を及ぼします。

その一つに、花粉症やアレルギーの悪化。
サラダ油ではなく、オリーブオイルや、アマニ油を使いましょう。

以上花粉症の人が避けるべき３選でした。
騙されたと思って、1週間過ごしてみてください。
きっとお身体が証明してくれますよ♪( ´▽｀)

そして忘れてはいけないのが、腸の弾力性。
その点についてはUluの腸もみマッサージにお任せください◎

腸活で花粉症をやっつけましょう～(*´∇｀*)