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ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-04 12:30:06.0
- 美肌は腸から！～水溶性食物繊維の働き～
皆さまーーーーー！GWはいかがお過ごしでしょうか？
やっぱりおやすみ期間は外食が多くなったりして
むくみや、疲れがどっと出てくるのではありませんか？
その不調は、やっぱり腸からきていますよ！
GWでなくとも、日々コンビニ、スーパー食を食べている
これこそがお肌ガサガサ、吹き出物の原因です。
腸の事を考えて、乳酸菌やビフィズス菌を摂っているからと言って
安心しきってはいませんか？
良い菌を取ったって、良い菌が活動しやすい環境を準備しておく事が大事。
どんなに成分の良いサプリを取ったとて、もったいないだけです！
腸を健康に保つには
野菜、豆、穀物、海藻、乾物、芋類に含まれる【水溶性食物繊維】が必要不可欠。
・便通改善
腸内を通過する際に優しく刺激してくれます。
ぜん動運動を活発にしてスルッと便を出す効果あり！
・善玉菌を優勢に
水溶性食物繊維は善玉菌の大好物
悪玉菌よりも善玉菌を多く保つ事で、美肌効果！
・血糖値、コレステロール値の抑制
胆汁酸を排泄し、コレステロール値を低下
血糖値の急上昇を防いで太りにくいお身体へ
・有害物質の排除
腸内にこびりついた老廃物の吸着と排泄
代表的な効果は上記の通り◎
スーパーフードですね♪( ´▽｀)
何が良いではなく、意識が大事！
海藻、取れていますか？
果物、最近いつ食べましたか？
【選択する食事】を当たり前に。
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