ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-09 14:05:09.0
- 4色のお野菜を取る！！
おはようございます！
腸美菜のオープンから1週間が経ち、たくさんのお祝いと
沢山のお客様に囲まれている伊藤です(*´∇｀*)
サラダボウルが大人気であることも考慮し
本日はお野菜を効率よく取る方法をお伝えしてまいります。野菜不足にならないように、日頃から意識して摂取しているは多いことでしょう。
野菜は1日350g以上の摂取が推奨されています！
しかし、実際はどのくらい食べれば十分なのか、
なかなかイメージつきませんよね、、、
そのようなときは量ではなく野菜の色に注目して
、赤・黄・橙・緑・紫・黒・白の7色の野菜から
「1日4色以上」を目安にすることをおすすめします♪
ポイントはファイトケミカル☆
ファイトケミカルは、自分では動くことができない
植物が天敵や紫外線などから身を守るために
作り出した成分と言われています！
特に色素成分に出ることが多いため、
さまざまな色の野菜を食べることで効率的に摂取できるのです。
あーお野菜取らなくちゃー！ではなく
今日は何色取れたかな？と意識してみてくださいね(*´∇｀*)
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