ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-19 09:04:19.0
- カフェインはコーヒーだけじゃない！
おはようございます◎
意外と知らない飲み物に含まれる
カフェインについてお伝えしてまいります！
●便秘、冷え性でお悩みのA様
日頃のお飲み物についてお伺いしたところ、、、
朝、昼、晩のコーヒー、それ以外は温かい緑茶とのこと。
コーヒーやめないとですよね～(ノ_＜)とおしゃっていました。
ちょっと待ったーーーーーー！！
カフェインが含まれるのはコーヒーだけではありません！
100mlあたりのカフェイン含有量（カフェイン単位mg）はこちら↓
エスプレッソコーヒー 212mg
玉露160mg
コーヒー 60mg
モンスターエナジー 40mg
レッドブル 30mg
紅茶(マサラチャイ) 30mg
ウーロン茶20mg
煎茶20mg
ほうじ茶20mg
玄米茶10mg
番茶10mg
つまりA様は、1日中カフェイン摂取の生活を送られております(T ^ T)
そりゃ便秘、冷えが引き起こされますわーーー、、、カフェインを過剰に摂取した場合には、
中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、
不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらすことがあります。
このため、食品からのカフェインの摂取に関しては、
国際機関などにおいて注意喚起等がなされているほど。
コーヒーを控えることも大事ですが、
その他にも含まれるカフェインの存在を
理解した上で、日々の水分補給を行なっていきましょう(*´∇｀*)
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