ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 09:10:40.0
- 冷え対策！良かれと思っていたことが実は、、、、
●布団に入っても、靴下を履いても足が冷たい
●寒さは感じないのに、足や手が冷たい
●職場で自分だけ冷えを感じている
●夏場でも手足が冷たい
●お風呂に入っても、すぐ手足が冷える
●冷え性が気になって仕事に集中できない、眠れない
冷え性は、比較的女性に起こりやすいものですが、男性にも起こります。
原因としてはいくつか考えられます。
【食生活の乱れ】
栄養不足、栄養バランスの乱れは、
筋肉量の低下・血行の悪化などを介して、冷え性の原因となります。
特にミネラルやビタミンの不足に注意しましょう。
また食生活の乱れは、基礎代謝の低下にもつながります。
特にトレーニングを熱心にされている方。
タンパク質！タンパク質！と沢山取っていませんか？
タンパク質を取ったからと言って、エネルギーは生成されません。
タンパク質を吸収して初めて熱を作り出すことができます！
では、どうやって吸収するのか？
それはやっぱり腸内環境を整えることから始まりますよ～！！
【なぜ女性に冷え性が多い？】
女性は、男性と比べた場合に以下のような特徴・傾向を持ちます。
そのため、男性よりも冷え性の方が多くなります。
●筋肉が少なく、脂肪が多い
筋肉量が少ないと、基礎代謝も比例して低下します。
また脂肪は一度冷えると、温まりにくいという性質を持ちます。
●子宮や卵巣によって、腹部の血流が低下しやすい
腹部の血流が低下すると、お腹や脚の冷えにつながります。
●脚を出す服装になることが多い、タイトな衣類を着ることが多い
脚を出す服装は、言うまでもなく脚の冷えにつながります。
またタイトな衣類やベルトは、腹部の血流を悪化させ、
下半身の冷えにつながります。
よかれと思って着圧靴下を一日中履いていませんか？
ガードルを長時間着用し、デスクワークをしていませんか？
よかれと思っていることが裏目に出てはもったいない！
お身体を変えたい！と思って始めた習慣を見直し
ご自身と向き合い、理想の体づくりをUluで求めていきましょう☆
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