腸のカビ。今すぐセルフチェックしましょう！！：2025年3月5日｜ウル(Ulu)のブログ

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投稿日：2025-03-05 08:59:46.0

腸のカビ。今すぐセルフチェックしましょう！！: おはようございます(*´ー｀*)

今日は決して驚かすわけではなく、腸内のカビについてお伝えしていきます♪

●食生活の乱れ
●抗生物質の服用
●免疫力の低下
●ストレスによる便秘や下痢

腸内環境の不調が続き、「なんとなく体調が優れない」
「肌荒れが治らない」「甘い物がやめられない」と感じている方は、
腸カンジダ（腸管カンジダ症）という腸のカビの異常増殖が原因かもしれません！！

腸カンジダは、腸内に常在するカンジダ菌（真菌の一種）が
免疫力の低下などをきっかけに異常繁殖し、消化管で炎症を起こす状態です。
実際に上の写真の通り、白いカビが増殖します。

カンジダ菌自体は健康な人の消化管や皮膚、
粘膜にも普通に存在する常在菌です( ・∇・)

しかし乱れた生活により体の防御力が落ちると
日和見的に増えすぎて感染症を引き起こします、、、

セルフチェックしてみましょう☆

『1』過剰な糖質・精製炭水化物の摂取

白砂糖や菓子類、パンや麺などの精製された炭水化物を大量に摂っていると、
腸内でカンジダ菌の格好のエサとなり増殖を促します。
糖分の多い食事はカンジダ菌の活動を活発化させる一因です。
特に甘い物好きの方や糖質中心の食生活を送っている方は要注意です

これは妊活中の方には徹してほしいものでもあります。

『2』食品添加物や加工食品の多用

保存料や人工甘味料、乳化剤などを含む超加工食品の摂りすぎは、
腸内細菌のバランスを崩し腸粘膜のバリア機能にも影響を与えます。
その結果、カンジダ菌が増えやすい環境を作ってしまいます。
いわゆる西洋型の食生活（高脂肪・高糖質で食物繊維が不足しがちな食事）は
腸内の真菌増殖リスクを高めることが報告されています。

『3』抗生物質の乱用・長期使用

抗生物質は病原菌だけでなく腸内の善玉菌まで殺してしまうため、
カンジダなど耐性のある真菌が一気に増殖することがあります。
実際、抗生物質の使用期間が長いほど
カンジダ症（例えば膣カンジダ）のリスクが高まるとの報告もあります。
必要以上の抗生剤の使用は控え、
やむを得ず使用した後は腸内フローラを整える対策が重要です。

まずはこの３点から見直しましょう！！
Uluではカウンセリングから上記以外の原因を見つけ出し
カビを減らすアドバイスをさせていただきております(*´ー｀*)