花粉症緩和にオススメのアロマ♪：2023年3月14日｜ロミロミリレイス(romilomi)のブログ

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投稿日：2023-03-14 18:34:39.0

花粉症緩和にオススメのアロマ♪: 3月も半ばに入り日中は晴れて暖かい日が続き、外に出るのがとても気持ちが良い季節になりましたね！
ですが、鼻水、くしゃみ、目のかゆみで多くの方にとって気が重くなる花粉症の季節でもあります。花粉症対策として薬を飲んでいる方も多いと思いますが、薬を飲むと眠気や身体のだるさなどの副作用も気になるところ。

出来ることなら薬に頼りたくない！という方にオススメなのがアロマオイルです。
アロマの香りによって得られる効果は違います。

今年は、アロマオイルの力を上手く使って花粉症対策をしてみませんか？

花粉症の症状緩和にオススメの香りをご紹介します。

嗅覚は五感の中で唯一、大脳辺縁系にダイレクトに繋がっていると言われています。
アロマオイルの香りを嗅ぐことにとって、吸収された成分は電気信号へと変化して内分泌系や自律神経にも関与している視床下部と呼ばれる器官に直接働きかけます。

種類によって効果も様々で、花粉症でつらい鼻水や咳などに作用するアロマがあります。
これらを取り入れることで症状を緩和することが出来ます。

・ティートリー・・・殺菌＆消毒の働きで免疫力を高める。炎症を鎮める効果がある。清潔感のあるシャープな香りが特徴的。

・ペパーミント・・・鼻づまり、咳を鎮める。偏頭痛にも効果がある。スーっと鼻に抜けるようなミントの香りは気分をすっきりさせてくれます。

・ユーカリ・・・喉飴に使用されることが多く、鼻や喉に良い。呼吸器全般のトラブルにオススメ。すっきりとクリアであとに残らない軽めの香り。

・ラベンダー・・・抗炎症作用で痒みなどの不快感抑制に効果的。爽やかでフローラルなリラックスできる香りは、ストレス軽減効果も。

芳香浴
手軽に行うことが出来ることが、芳香浴です。コップにお湯を注ぎ、アロマオイルを1～2滴たらすだけ。
湯気と共に広がるオイルの香りを鼻から吸い込めば、鼻がむずむずしている時や頭がボーっとしているときなどに効果的です。
5分～１０分ほどが目途です。手軽にできるので気分転換にも良いですね。

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