GRAND CHARIS フェムケア デリケートゾーンケア専門店
グランカリス フェムケア デリケートゾーンケアセンモンテン
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グランカリス(GRAND CHARIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 00:29:56.0
- 生理中のお風呂はNG？正しい温活と過ごし方★
- 「生理中はお風呂に入って温めたほうがいいの？」
「湯船はNGって聞いたことがあるけど本当？」
一度は疑問に思ったことあるあるじゃないでしょうか！
実は温めること自体はとても大切ですが、その方法を間違えると逆に体調を崩したり不快感を強めてしまうこともあります。
【生理中のNG習慣】
1. 湯船で長時間温まる
身体を温めることは良いのですが、生理中の湯船は注意が必要です。
経血が逆流するリスクや雑菌が繁殖する可能性が高まるため、婦人科医でもシャワーを推奨する方が多いです。
特に公衆浴場や温泉は衛生面の不安がありますので避けましょう。
2. ナプキンを長時間替えない
蒸れや摩擦で雑菌が繁殖しやすく、かゆみ/におい/黒ずみの原因になります。
生理中は2～3時間ごとに交換することを意識してみてください！
3. 冷たい飲み物や体を冷やす服装
冷えは血流を悪くし、生理痛を強める要因になります。
ミニスカートや薄着でお腹や腰を冷やすのもNG！
冷たい飲み物もできるだけ控えましょう。
4. ボディソープでゴシゴシ洗う
デリケートゾーンは弱酸性ですが、市販のボディソープはアルカリ性のものが多く乾燥やかゆみの原因になります。
専用ソープやぬるま湯で優しく洗うのが正解です◎
【生理中の正しい温活方法】
シャワーで清潔を保ちながら下腹部や腰をカイロで温めると血流が良くなり、痛みも和らぎます。
湯船に浸からなくても足湯で足元から温めることで全身の血流が改善されます。
寝る前の足湯はリラックス効果もありオススメです★
また、白湯やハーブティーを取り入れて内臓からポカポカに！
特にショウガやシナモン入りのブレンドティーはおすすめです◎
よもぎ蒸しやローズ蒸しは生理が終わったタイミングで行うと効果的☆
冷えや不調を和らげてくれます！
生理中は「温めること」は大切ですが「湯船に入ること」とは別です！
シャワーや足湯、温かい飲み物、カイロなどで身体を温めることで生理痛の軽減やリラックスにつながります。
そして日常のちょっとした習慣を見直すだけで生理期間がぐっと快適に過ごせるようになるんです☆
定期的なサロンケアも温活になります！
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